Nieuws

AV Spirit Herfst- en Winterkleding

Dinsdag 19 september

De herfst is in volle gang en de winter komt er ook al weer rap aan.

In de nieuwe kledinglijn van AV Spirit zijn uiteraard kledingstukken opgenomen die ons kunnen voorzien in de herfstige en winterse behoefte, wat warmer gekleed te kunnen gaan.

Lees meer

Donderdagavond cross

Vrijdag 8 september
Donderdagavond cross

Nu de dagen weer korter worden, komt het verlangen naar de Cross weer boven. Dus zet ze in je agenda! De 4 data van de 31e Donderdagavondcross. 1x inschrijven voor alle data. 26 oktober - 30 november - 18 januari - 15 februari

 

Lees meer

Chocoladeletter en Kerstkrans Actie

Woensdag 18 oktober

Chocolaterie van Heijningen wil ook dit jaar Spirit weer steunen met de verkoop van chocolade! Zowel de luxe chocoladeletters als de prachtige chocolade kerstkrans kunnen weer besteld worden. Beide gemaakt van kwalitatief zeer hoogwaardige chocolade.

Lees meer
Toon al het nieuws

Agenda

Donderdag 30 november
Zaterdag 2 december
10:00 – 15:00

Veldcompetitie Jeugd

Zaterdag 6 januari
Donderdag 18 januari
Donderdag 15 februari
Toon volledige agenda

Over de club

Bewegen is belangrijk voor iedereen. Dat is waar A.V. Spirit voor staat. Bij onze vereniging is het daarom mogelijk om op alle niveaus te trainen. Of je nu je conditie wilt verbeteren, de marathon lopen, een supersnel sprinten, technische onderdelen van de tienkamp wil aanleren of een stevig stukje wilt wandelen. Onze trainingen bieden mogelijkheden voor alle facetten van de atletieksport en voor alle leeftijden vanaf 7 jaar..

Gezelligheid

Sporten bij een vereniging biedt naast ondersteuning door enthousiaste trainers ook nog iets extra's: gezelligheid. De leden van A.V. Spirit organiseren regelmatig evenementen voor haar leden, zoals bijvoorbeeld de gezellige jaarlijkse strand- en duintraining voor de jeugd.
Wil je kennismaken met onze vereniging? Dat kan. Je mag drie keer vrijblijvend meetrainen.

Stuur een mail naar info@avspirit.nl om een afspraak te maken over de gratis proeftrainingen of voor meer informatie en voor jeugd onder de 18 jaar een mail naar jeugd@avspirit.nl .

Meer over de club

Facebook

Atletiek.nl

Wedstrijdbepalingen gepubliceerd!
De wedstrijdbepalingen voor de editie 2018 van de ASICS NK indoor junioren zijn gepubliceerd, zie hiervoor de pagina '
Voorbeschouwing NN Zevenheuvelenloop
Nijmegen – De 34ste NN Zevenheuvelenloop, dat het hele weekend volledig op groene stroom draait, krijgt op zondag 19 november met wereldkampioene Rose Chelimo en Jip Vastenburg twee sterke vrouwen aan de start. Tweevoudig winnaar bij de mannen Joshua Cheptegei gaat een poging doen om het wereldrecord te verbeteren. Concurrentie krijgt Cheptegei van Leonard Komon, de Keniaan die in 2010 het huidige wereldrecord van 41.13 liep in Nijmegen. Mannentop Joshua Cheptegei krijgt ondersteuning van zijn teamgenoten Abel Sikowo, Noah Kipkemboi, Stephen Kissa en 4 Mijl winnaar Victor Chumo. Daarnaast zorgt een grote groep hazen en de Nederlanders Khalid Choukoud, tevens favoriet voor de titel van snelste Nederlander, Roy Hoornweg en Bart van Nunen voor een brede mannentop. Ook NN Running Team leden Yenew Alamirew en Abdallah Mande gaan samen met Cheptegei voor een snelle tijd. De Britt Callum Hawkins gaat namens Team New Balance de strijd met hen aan. Hawkins werd bij het afgelopen wereldkampioenschap vierde op de marathon. In hun kielzog volgen Paul Zwama, Frank Futselaar en Team Zevenheuvelen atleten Jorrit Cleij en Joeri Wolf. Vrouwentop Bij de vrouwen komt Jip Vastenburg voor de derde keer naar de NN Zevenheuvelenloop. In 2015 verloor zij nipt de eindsprint om de winst. De 23-jarige liet in Valencia zien in vorm te zijn met een rappe halve marathon in 1.11.04. Wereldkampioene Rose Chelimo krijgt concurrentie van Sofia Assefa en de jonge Mercyline Chelangat, maar ook de Nederlandse dames Ruth van der Meijden, Kim Dillen, Marije te Raa en Team Zevenheuvelen atletes Marije Peters en Julia van Velthoven gaan het hen moeilijk maken. Live op TV De 34e NN Zevenheuvelenloop wordt op zondag 19 november voor het eerst live uitgezonden op televisie. Van 12.45 uur tot en met 15.45 uur is de gehele 34e editie op de voet te volgen op Omroep Gelderland en via
NK Cross naar AV NOP en NK Junioren toegewezen aan AAV’36
Met trots maken we de officiële gastlocaties van twee grote Nederlandse Kampioenschappen in 2019 en 2020 bekend. Site visits bij kandidaten, het afwegen van voors en tegens uit het bidbook: dit alles heeft geresulteerd in de benoeming de volgende steden en clubs, zet dus alvast in de agenda’s: NK Cross Country 2019 en 2020 AV NOP,Emmeloord NK Junioren 2019 AAV '36, Alphen aan den Rijn NK Cross 2019 en 2020 gaat naar Emmeloord Voor de NK Cross hadden acht clubs zich gemeld. Een belangrijk criterium is uiteraard het parcours; dat betekent aantrekkelijke rondes van circa 1000, 1500 en één tussen de 2000 en 2500 meter. Daarnaast moet de club al enkele jaren een eigen cross organiseren; dit is namelijk niet te vergelijken met een hardloop- of baanwedstrijd. Drie clubs sprongen er qua ervaring, parcours en verhaal uit door hun ingediende bidbook. Met de EK Cross 2018 in eigen land (Safaripark de Beekse Bergen) moet de NK Cross 2019 een verlengstuk zijn voor onze Nederlandse atleten. Dit alles omvattend is de keuze gevallen op AV NOP met als locatie Netl de Wildste Tuin. Een recreatiepark waar voldoende ruimte en mogelijkheden zijn en bovenal een prachtig parcours. “Van de EK Cross op safari naar de NK Cross in de Jungle met een bamboebos!” De voorzitter van AV NOP, Cor van den Berg, reageerde enthousiast op het goede nieuws: “We got him!” want een lang gekoesterde wens gaat in vervulling. AAV ’36 gastheer NK junioren 2019 Van de acht potentiële kandidaten die zich hebben gemeld voor de organisatie van de NK Junioren, is AAV ’36 uit Alphen aan den Rijn als beste uit de bus gekomen. Zij hebben een compleet en uitgebreid bidbook ingediend waarbij een uitgesproken verbinding is gelegd met de maatschappelijke functie die de vereniging in de omgeving inneemt. De NK junioren wordt als aanjager ingezet om een ondernemersprogramma op te zetten zoals bijvoorbeeld Running business ‘ondernemers voor de sport’: veel mensen uit het bedrijfsleven zijn lid bij de club en nemen hardloopdiensten af. Daarnaast wordt in de regio goed samengewerkt met andere verenigingen (AV ’47, Boskoop) en is er een scholenprogramma opgezet dat bij de NK Junioren tot een hoogtepunt kan komen. Daarnaast is de locatie erg geschikt voor het huisvesten van een NK junioren en ligt er op basis van de 2011 editie een uitgewerkt plan voor de inrichting van de accommodatie. Er is ruimschoots voldoende kader en in de omgeving is voldoende parkeergelegenheid. “Al met al een sterk en overtuigend verhaal. De vereniging staat in de startblokken en loopt over van ambitie en enthousiasme om de NK Junioren te organiseren”, aldus AAV ‘36. Andere NK in 2019 en verder De overige NK zullen eind van het jaar bekend gemaakt worden. Mocht je als club interesse hebben in het organiseren van een NK? Bel of mail dan naar de afdeling wedstrijdsport, 026 483 4813 of
Cross: ideale manier om je looptechniek veelzijdig te ontwikkelen
In de maand november staan de eerste grote crosswedstrijden op de kalender en daarmee kan de voorbereiding op de NK Cross beginnen. Wat maakt een atleet tot een goede crosser? En omgekeerd: wat draagt het crossen bij aan je ontwikkeling als loper? Bondscoach Grete Koens over de discipline die ze zelf uitstekend beheerste en tegenwoordig graag propageert. Strijden met de elementen ‘Om goed te kunnen crossen moet je als atleet over een groot aeroob vermogen beschikken’, zo noemt Koens een eerste eigenschap. ‘Je duurtrainingen moeten op voldoende niveau zijn en je moet goed kunnen schakelen: tussen de korte en de wat langere pas. Je moet kunnen variëren bij de voetplaatsing als het terrein geaccidenteerd is. Atleten met een goed gevoel voor beweging zie je daarom bij de cross vaak voor in de wedstrijd.’ In de cross loop je zelden langere tijd een egaal tempo. ‘Je moet kunnen strijden met de elementen en de concurrenten. Na de piekbelasting als je een heuvel op loopt, moet je lichaam snel herstellen bij de afdaling. Je moet accelereren in de bocht. Ik denk dat de cross, samen met de steeple, al met al de meest veelzijdige discipline in de loopsport is.’ Maar waarom zou je als atleet crosswedstrijden op je programma zetten, ook als je die natuurlijke aanleg wellicht mist? ‘Voor pupillen en jonge junioren, die nog alle disciplines doen, geldt wat mij betreft: ga allemaal crossen’, zegt Koens. ‘Het is een heel effectieve manier om je aerobe vermogen te ontwikkelen. De afstanden zijn dermate kort dat ook kinderen die zich in de toekomst op de sprint, het springen of het werpen gaan toeleggen ervan kunnen profiteren. Je creëert fitheid en vergroot de belastbaarheid. Bovendien ben je op een speelse en gevarieerde manier bezig. Als je dan bovendien naast individuele wedstrijden ook estafettevormen invoegt, kan iedereen er plezier aan beleven.’ Crossen voor de extra verzurende prikkels Bij de junioren A en B en senioren kijkt Koens wat specifieker naar het type atleet. ‘Voor de lopers op de 800 meter en langer vind ik crossen over 4 tot 6km voor de meisjes en over 6 en 8km voor de jongens een heel goede manier om de winter door te komen. Voor atleten op de langere afstanden kunnen die cross-afstanden nog wel wat langer zijn. Maar iemand als Bram Som, die als atleet de 800 meter liep, kon heel goede crossen lopen over 6000 meter. Daar gaan dit soort atleten echt niet van op een hoop.’ ‘Ik zie dat van de atleten in de nationale juniorenselectie bijna iedereen gaat crossen. Ze leggen een goede aerobe basis voor de baanwedstrijden in de zomer. Dat doe je ook in de trainingen, maar een cross geeft nét de extra verzurende prikkels die je ook nodig hebt bij de start en in de eindsprint. Je leert ook spelen met je pasfrequentie en als je dat min of meer onbewust doet, tijdens een wedstrijd, beklijft het beter dan wanneer je het in een training simuleert. MiLa-atleten en hun coaches hebben de neiging om minder met de looptechniek bezig te zijn dan sprinters, maar ik vind het zelf erg belangrijk.’ Een groot voordeel van de cross en meer algemeen van het lopen op zachtere ondergrond is wat Koens wel de “bandenspanning” noemt. ‘Door het crossen breng je de spieren en pezen op spanning, waardoor je een goede, kaatsende pas krijgt. Als je – bijna – alleen op de weg loopt, krijgt het lichaam de neiging om in de pezen te gaan hangen en kun je minder energie kwijt tijdens het lopen.’ v.l.n.r Veerle Bakker, Maureen Koster en Grete Koens (EK Cross Hyères, 2015) - foto Erik van Leeuwen Staat het crossen in dienst van de prestaties op de baan en op de weg of is het een doel op zich? Dat verschilt per atleet, maar voor Koens zelf was de cross in ieder geval heel belangrijk. Ze won viermaal goud bij de NK cross (‘Daar droomde ik als jong atlete al van’) en ze leverde internationaal haar sterkste prestatie toen ze in 1998 twaalfde werd op de altijd zeer sterk bezette WK cross in Marakech. ‘Voor de jeugd kies ik als coach graag voor een dubbele periodisering’, zegt ze. ‘Wat mij betreft werk je in de winter toe naar het NK cross, dat daarom het best eind februari of begin maart kan plaatsvinden. Daarna ga je het zomerseizoen voorbereiden, met de NK junioren of een van de internationale jeugdtoernooien als doel.’ Indoorwedstrijden spelen in die jaarplanning geen grote rol. Ze zijn voor de meeste jonge atleten ook geen doel op zich. ‘Dat neemt niet weg dat ze goed zijn in te passen’, vindt Koens. ‘Deelnemen aan de NK indoor kan bijvoorbeeld een mooie prikkel zijn in de voorbereiding op de NK cross, enkele weken later. Maar een indoorseizoen met veel wedstrijden vind ik voor junioren minder zinvol.’ ‘Voor senioren ligt dat wat anders, zeker voor degenen die op internationaal niveau voor een indoorseizoen kunnen inplannen of voor wie ook in wegwedstrijden uitkomt. Dan kun je bijvoorbeeld kiezen voor een korter crossseizoen, waarbij je in januari of februari de indoorbaan of de weg op gaat. Je loopt in crosswedstrijden vaak hetzelfde tempo als langere wegwedstrijden, dus qua energiegebruik is het goed te vergelijken; al is in de cross de piekbelasting vaak iets hoger. Topatleten kiezen wellicht voor een hoogtestage in deze periode. Met de topselectie ga ik dit jaar in januari bijvoorbeeld naar Kenia, waar we veel op onverharde paden zullen trainen. Dan profiteer je van de voordelen die je ook krijgt door het lopen van een cross.’ Tekst: Cors van den Brink Foto's: Erik van Leeuwen
Verkiezingen 2017: jouw stem telt!
Ze zijn er weer! De Atleet van het Jaar verkiezingen 2017 2017: een prachtig atletiekjaar om terug te blikken en de individuele prestaties van onze atleten nog eens goed te bekijken. Dat doen we wederom met de Atleet van het Jaar verkiezingen. Kijkend naar het afgelopen atletiekseizoen is het aan de vakjury én het publiek om hun stem uit te brengen op de genomineerde atleten. We kennen dit jaar de volgende vier categorieën: Atlete van het Jaar Atleet van het Jaar Para atleet van het Jaar Talent van het Jaar Jouw stem telt De atleet (man, vrouw, para, talent) die voor jou in 2017* het meest voor de atletiek community heeft betekend. De atleet die de meeste waarde heeft gecreëerd, de atletieksport het meest heeft gebracht en op zijn manier naar een hoger niveau heeft getild. Dat kan gebaseerd zijn op prestaties op mondiale toernooien, dat mag echter ook andere beweegredenen hebben. Ga snel naar
Crossseizoen: Wist je dat?
Het is bijna zover! Het Crossseizoen staat in de startblokken met daarin vier Crosswedstrijden plus de NK Cross. Om dit mooie winterseizoen goed te beginnen, hebben we 10 `wist je datjes?` op een rij gezet. Wist je dat … 1. Je dit winterseizoen vijf keer kunt Crossen? In de maanden november, december, januari en maart kunnen we genieten van verschillende crosswedstrijden. Het Crossseizoen gaat van start op 24, 25 en 26 november met de Loket.nl Warandeloop in Tilburg. Om het jaar 2017 goed af te sluiten vindt op oudejaarsdag, 31 december, de Rabobank Sylvestercross in Soest plaats. Vervolgens om het nieuwe jaar goed te beginnen is op 19, 20 en 21 januari de Abdijcross in Kerkrade en vlak daarna op 27 en 28 januari de Masboscross in Breda. We sluiten dit mooie winterseizoen af met de NK Cross op 10 en 11 maart in het Amsterdamse Bos. 2. Loket.nl Warandeloop dit jaar zijn 61ste editie viert? Daarmee is de Loket.nl Warandeloop de oudste crosswedstrijd van Nederland. Dit jaar zal het evenement voor het eerst plaatsvinden op Safaripark de Beekse Bergen. Drie dagen lang staat het park in het teken van top- en breedtesport, gezonde strijd en gezelligheid. 3. In december 2018 de SPAR European Cross Country Championships naar Tilburg komen? De Loket.nl Warandeloop vindt daarom dit jaar plaats op Safaripark de Beekse Bergen, zodat de toppers de komende twee edities alvast het officiële EK-parcours kunnen verkennen. 4. Rabobank Sylvestercross twee nieuwe onderdelen heeft? In het programma zijn de onderdelen Bentinck Fonds G-Cross voor gehandicapten en de Vaarderhoogt Sylvester by Night (30 december) opgenomen. Het parcours van de Bentinck Fonds G-Cross is 600 meter en het parcours van de Vaarderhoogt Sylvester by Night tussen de 1 en 4 kilometer. Afhankelijk van wat de deelnemer zelf wil lopen. 5. De Abdijcross een onderdeel heeft alleen voor dames? Op vrijdagavond staat de Abdijcross in het teken van de Doubdle Ladies Night Fun Run. Vanaf 19:00 uur lopen dames verlicht door het Bosquet Rolduc. Er is zelfs een prijs voor drie dames die het mooist verlicht zijn. Na afloop is er een afterparty met of zonder de mannen die de dames hebben aangemoedigd. 6. Er dit jaar voor het eerst de mogelijkheid is om tijdens de Mastboscross deel te nemen aan een Canicross of Step & Bikejoring? Op zaterdag 28 januari kan je tijdens de Canicross hardlopen met je aangelijnde hond. De lijn heeft een maximale lengte van twee meter en alle type honden mogen meedoen. Wil je liever niet hardlopen maar fietsen/mountainbiken of steppen met je hond? Dat kan ook tijdens het Step & Bikejoring onderdeel. Hierbij zit je hond met een elastische lijn van maximaal 2,5 meter vast aan het frame van je fiets of step. 7. De Mastboscross in het oudste naaldbos van Nederland plaatsvindt? Met zijn 500 jaar is het Mastbos het oudste aangeplante naaldbos van Nederland. Het zaaigoed van de grove den komt uit Duitsland. Het bos is ongeveer 600 hectare groot en verzekerd daarmee de Mastboscross van een prachtig parcours. 8. Phanos de NK Cross organiseert als onderdeel van de 15e editie van de Phanos Boscross? Phanos Boscross maakt onderdeel uit van het Runnersworld Haarlem Crosscircuit en daardoor vallen de officiële wedstrijdnummers van de Phanos Boscross samen met de NK Cross. Als je deelneemt aan het Runnersworld Haarlem Crosscircuit start je dus samen met de nationale top in jouw categorie. Bij de junioren A en B is dit niet het geval vanwege afwijkende afstanden. 9. Je tijdens je warming-up van een crosswedstrijd het parcours al kan verkennen? Door het wedstrijdparcours te verkennen, weet jij waar en wanneer je het beste je slag kan slaan. Als je weet waar je misschien wat harder een bocht uit kan versnellen of welke heuvel iets harder op of af te rennen, maak je van het crossen niet alleen een strijd maar ook een leuk spelletje. 10. Wij iedereen heel veel succes en plezier wensen tijdens het Crossseizoen 2017/2018! Fotograaf: Erik van Leeuwen Bronnen:
Loket.nl Warandeloop Tilburg trapt Crosscircuit af
In het weekend van 24, 25 en 26 november geeft de Loket.nl Warandeloop Tilburg het startsein voor het nationale Crosscircuit. Dit circuit vormt de ruggengraat van de (inter)nationale winterkalender in Nederland op crossgebied. Het winterseizoen van 2017-2018 bestaat naast de Loket.nl Warandeloop Tilburg ook uit de Sylverstercross (31 december), Abdijcross (19 t/m 21 januari), Mastboscross (27 & 28 januari) en afsluitend het NK Cross (10 & 11 maart). EK Cross Tilburg 2018, verhuizing naar Beekse Bergen Op 24, 25 en 26 november staat Safaripark Beekse Bergen, voor de eerste keer, drie dagen lang in het teken van top- en breedtesport en van gezonde strijd en gezelligheid. De locatiewijziging is ingegeven door het feit dat volgend jaar december de SPAR European Cross Country Championships naar Tilburg komen, en wel naar Beekse Bergen. De komende twee edities kunnen toppers daarom alvast het officiële EK-parcours verkennen, terwijl er voor recreanten meer en nieuwe mogelijkheden zijn. De organisatie heeft deze gebeurtenis aangegrepen om ook het internationale Crossgala verder onder de loep te nemen. Crossgala en Beekse Bergen Cross Het internationale Crossgala is dit jaar alleen toegankelijk voor deelnemers die hebben voldaan aan de kwalificatie-eis. Voor mannen bedraagt deze een tijd van 32 minuten of sneller op de 10 km. Alle andere lopers kunnen deelnemen aan de sterk bezette Beekse Bergen Cross, deze heeft dezelfde afstand als het Crossgala. Uiteindelijk worden de uitslagen van het Crossgala en BB Cross samengevoegd en op basis daarvan worden punten toegekend voor het Nationaal Cross Circuit. EK Cross Tilburg 2018, Creating Crossovers Het evenement in 2017 staat in het teken van het EK Cross Tilburg 2018 dat op 9 december 2018 op dezelfde locatie en zelfde parkoers plaats gaat vinden. In het verlengde van dit EK Cross worden komend jaar verschillende side events onder de noemer “Creating Crossovers” georganiseerd. De Stichting EK Cross Tilburg 2018 gaat samen met de atletiekunie, de atletiekverenigingen en de partners in Noord-Brabant bijzondere programma’s uitwerken voor: Mensen een beperking, Jeugd in beweging, integratie van vluchtelingen en de inactieve NL-ers. In het verlengde van de acties rond het EK Atletiek in Amsterdam worden de verenigingen gestimuleerd actief deel te nemen en gezamenlijk te werken naar een onvergetelijk EK Cross in Nederland.
Devil’s Trail edities
De Devil’s Trail bestaat uit vier verschillende wedstrijden. Om hier een beter beeld van te geven, hebben wij ze op een rijtje gezet. Utrechtse Heuvelrug De Devil’s Trail Utrechtse Heuvelrug is een uitdagende tocht door het prachtige gebied van de Utrechtse Heuvelrug. De routes lopen door de prachtige bossen en over de Utrechtse Heuvels. Het zijn zwaar uitdagende routes die over de stuwwal en door het Doornse gat gaan. Waarbij je kunt kiezen uit vier verschillende afstanden van 8,88 km tot 36,66 km De Devil’s Trail Utrechtse Heuvelrug wordt mede georganiseerd door Bweeg. DAK Drunense Duinen De Devil’s Trail DAK Drunense Duinen voert je mee door het geweldige landschap van arme, droge en zanderige stuifzanden van de Loonse en Drunense Duinen. Van pittige duinen, mooie bospaden en kleine paden dwars door de weilanden, is het een pittig en gevarieerd parcours door een uniek natuurgebied in Nederland. De routes zijn door ervaren trail-loper Jan Struycken (Lopers Company Den Bosch) in samenwerking met Drunense Atletiek Klub (DAK) uitgewerkt. Devil’s Trail Rijk van Nijmegen Bij de Devil’s Trail Rijk van Nijmegen ontkom je niet aan de Duivelsberg op de N70 natuurroute. Het is een uitdagende tocht door de prachtige natuurgebieden rondom Nijmegen, naast de Duivelsberg staat ook op het parcours de Holthurnsche hof, Mookerheide en de St. Jansberg op je te wachten. Kortom een afwisselende route met afstanden tussen de 11 en 42km. Schiermonnikoog Uniek dit jaar is de nieuwe editie op Schiermonnikoog. Het is de afsluiter van het Devil’s Trail seizoen door de mooiste delen van Schiermonnikoog. Het parcours loopt dwars over het eiland heen. Met de start en finish bij recreatieboerderij de Oorsprong, bevind je je direct midden in de natuur. En dat blijft gedurende de hele trail zo! Alle edities van de Devil’s trail hanteren dezelfde speerpunten, namelijk: Mooiste natuur routes Single tracks Fair-trade fourage Afval scheiden Overschotten naar voedselbank Bijdrage aan natuurbehoud Duivels sfeertje Goede horeca Veel gezelligheid! Foto’s en informatie: Devil’s Trail
Meer van Atletiek.nl

Buienradar