Zaterdag 15 april vertrok het talententeam van Nederland naar Portugal voor twee weken trainingsstage. Na een reis van ruim zes uur van deur tot deur kwam het team van zeventien atleten aan op het complex van Centro de Estágios in Rio Maior. Eerste trainingsdag De eerste trainingsdag volgde op zondag met de hele groep; meerkampers, werpers, sprinters en polsstok atleten. De lucht was strakblauw met een verkoelend briesje. Alle trainers namen een deel van de training over en verzorgde dit op hun eigen manier. Na de uitgebreide warming-up maakte de sprintgroep kennis met de fysiotherapeut om het lichaam van ieder individu te bekijken en eventuele blessures te bespreken. s’ Avonds werd het buffet geopend en kon iedereen een maaltijd samenstellen van vlees, vis, vele verschillende groeten, soep, salade en veel vers fruit. Trainingsweek Op maandagochtend was de eerste acceleratie training. De atletiekbaan was enorm hard, maar iedereen liep ‘de beste acceleraties van 2017’, volgens de trainer Rogier Ummels. Het was een goede eerste trainingssessie, iedereen had een scherpe focus en had zin in wat nog komende was in de volgende weken. Na de lunch volgde de krachttraining in de eigen gym van Centro de Estágios. Het complex was verder nog voorzien van jacuzzi’s, ijsbaden, sauna’s en stoombaden. Ook was er een pooltafel, pingpongtafel en kon je er lekkere koffie drinken. Dinsdag en woensdag waren gericht op uithoudingsvermogen en maximale snelheden. Denk hierbij aan een training met (veel) 100 en 200 meter loopjes en een training op gebied van acceleratie van een langere afstand. Dit zijn enorm intensieve trainingen, maar scheelt het dat de temperatuur rond de 25 graden was, de atletiekbaan dicht bij het hotel complex zat en dat het ijsbad gelijk toegankelijk was. Dit allen maakte het herstel zo snel en zo fijn mogelijk. Net op tijd volgde op donderdag de rustdag en kon iedereen even bijkomen bij het zwembad en een uitgebreide behandeling bij de fysiotherapeut. Geheel rust was het niet: in de ochtend moest de sprintgroep aquajoggen, om het hart en de longen toch even te prikkelen. Op vrijdag hadden wij een uitgebreide ochtend sessie en ’s middags krachttraining. De dag erna hadden wij weer een training op uithoudingsvermogen en daarna volgde weer een welverdiende rustdag. Voor velen was deze trainingsstage de eerste keer. Veel waren nog junior en was het wennen. Op maandag in de tweede week was dit te merken aan de vermoeidheid en hoe het lichaam reageerde op activiteit. De dag erna kon iedereen zichzelf herpakken en elkaar motiveren. Bij deze training stond het uithoudingsvermogen centraal. Zie hieronder hoe deze ochtendsessie eruit zag. Drills/warming-up Tempo’s Horden mobiliteit Medicine ball oefeningen Algemene kracht/corestability Rust Op woensdag kon iedereen bijtanken. Naast een yoga-sessie met de groep in de ochtend heeft iedereen niks meer uitgevoerd, behalve slapen en eten. Ook hadden de coaches gezegd dat er iets speciaals op donderdag werd georganiseerd tijdens de training en was iedereen zich zowel mentaal als fysiek aan het voorbereiden. Uiteindelijk bleek het dat de coaches een demo-wedstrijd hadden georganiseerd, waarin de meerkampers en de sprinters tegen elkaar gingen strijden op de 300 of de 250 meter en de 150 meter. Dit was inclusief callroom en hand geklokte tijden. Iedereen liep hard en stond elkaar aan te moedigen in het mooie ‘Estádio Municipal de Rio Maior’. Gelukkig hadden de coaches ook een barbecue georganiseerd samen met de koks van het verblijf en konden alle atleten ’s avonds aanschuiven voor het laatste diner in Portugal. De trainingsstage werd afgesloten en de atleten kwamen uitgerust en klaar voor het nieuwe wedstrijdseizoen aan in Nederland. Let the games begin!

De komende vier dagen staat het Italiaanse Grosseto volledig in het teken van de Europese Juniorenkampioenschappen (EK<20). Op dag 1 moest de Nederlandse equipe direct flink aan de bak, van de 28 Nederlandse atleten kwamen er maar liefst 15 gisteren al in actie. Sprint Het waren de sprintkanonnen van de 100 meter die het spits mochten afbijten. Bowien Jansen wist een uitstekende eerste dag af te sluiten met een finaleplaats. Via een persoonlijk record van 11.76 sec in de series wist zij met een tijd van 11.87 en een tweede plek in de halve finale zichzelf te verzekeren van een startbewijs voor de finale. Demi van den Wildenberg slaagde hier helaas net niet in, zij was met 11.88 sec zevende in de halve finale en kwam 1 honderdste van een seconde te kort voor een plek in de finale. Shaquille Haverkamp wist twee goede races neer te zetten. Met een tijd van 10.72 sec in de series en 10.82 sec in de halve finale kwam hij helaas net te kort om de strijd aan te gaan voor het eremetaal. Joris van Gool kwam met 10.80 sec nog wel tot de halve finale, zijn avontuur kreeg met een tijd van 11.03 sec hier helaas geen vervolg. Op de 400 meter liet Femke Bol zien dat er rekening met haar gehouden dient te worden, met 54.40 ging zij door naar de halve finale. Loopnummers Nederland bracht binnen de langere loopnummers maar liefst vier atleten binnen de lijnen. Bram Anderiessen deed wat er van hem verwacht werd en liep zich met een tijd van 3.48.41 knap naar de finale over 1500 meter. Jasmijn Bakker haar 10.28.96 op de 300 meter steeplechase was genoeg voor een plekje in de finale, helaas lukte dat Kristel van den Berg met 10.48.84 niet. Tom Hendrikse was de enige Nederlander die vandaag direct mocht gaan strijd voor een medaille op zijn finale 10.000 meter. Helaas wist hij met een tijd van 32.51.21 niet verder te komen dan een elfde plek. Al met al brengt dit toernooi hem wel de nodige ervaring voor de toekomst! Springen Een paar weken geleden wist Sven van Merode de Nederlandse titel nog te pakken, vandaag in Grosseto deed hij ook wat er van hem gevraagd werd. Met een sprong van 2.12 meter wist hij zich te verzekeren van een plek in de finale op het onderdeel hoogspringen. Dit lukte Marijke Wijnmaalen met een sprong van 4.05 meter op het onderdeel polsstokhoogspringen ook, we zien haar later dit toernooi terug in de finale! Werpen Op het discuswerpen werd er uitstekend gepresteerd door Jorinde van Klinken en Enid Duut. Met een afstand van 53,77 meter lukte het Van Klinken zelfs op te pieken op het juiste moment, een persoonlijk record. Enid Duut deed hier met een afstand van 51.42 meter niet ver voor onder en mag zich ook gaan opmaken voor de finale. Dara Obot wist niet verder te komen dan een afstand van 45,73 meter en wist deze eindstrijd niet te bereiken. Bij het speerwerpen lukte het Emma Oosterwegel met een afstand van 50,91 meter wel om zich te plaatsen voor de finale. Bekijk hier

Op dag 7 van de WK Para-Atletiek in Londen lag de volledige Nederlandse focus op wheeler Kenny van Weeghel. De 36-jarige Nederlander kent tot nu toe een succesvol toernooi met een bronzen plak op de 100 meter en een zilveren plak op de 200 meter T-54 klasse. Dat zijn medaillehonger nog niet gestild is bewees zijn finale op de 400 meter eerder vanavond. De Nederlander zal de laatste dagen ongetwijfeld vol verbazing hebben gekeken naar de, in bloedvorm verkerende, Tunesiër Yassine Gharbi. In de finale van de 400 meter daarom de taak voor Van Weeghel om voor eens en altijd af te rekenen met de gevaarlijke Tunesiër. De Nederlander die op papier beschikt over de een na snelste tijd kent een goede start vanuit baan 8. Gedurende de race komt het klassenverschil van Gharbi toch bovendrijven en moet Van Weeghel genoegen nemen met een hele mooie tweede plek. In een tijd van 46.55 seconde weet hij nipt de Engelsman Chiassaro en de Zwitser Hug nog achter zich te laten en mag voor de derde maal dit toernooi de gang naar het podium maken. Na een ongekend druk programma zit het toernooi er voor de Nederlander nu dan toch echt op, hij keert huiswaarts met drie medailles. De komende dagen komt de Nederlandse equipe alleen nog in actie op verschillende 200 meters. Stefan Rusch mag later vandaag om 21:53 uur Nederlandse tijd aantreden in zijn finale T-34 klasse. Ronald Hertog moet vandaag zijn serie in de klasse T-44 door zien te komen om een dag later aan de start van de finale te mogen verschijnen. Fleur Jong en Marlou van Rhijn hopen zich op zaterdag te verzekeren van een finaleplaats, hun finale staat gepland voor de zondagavond. Foto's: Helene Wiesenhaan

Een uiterst rustige dag voor de Nederlandse equipe op dag 6 van de WK Para-Atletiek in Londen. De Nederlandse inbreng kwam van wheeler en medailleverzamelaar Kenny van Weeghel, actief in zijn serie 400 meter in de T54 klasse. Gisteravond berichtten wij al over het omvangrijke programma en de prachtige zilveren medaille op de 200 meter van de 36-jarige Nederlander. Vandaag werd dit meer dan eens duidelijk door als enige deelnemer van de Nederlandse ploeg in actie te komen. Nog nauwelijks bekomen van zijn geweldige prestatie op dinsdagavond mocht Van Weeghel het ditmaal laten zien in de series van de 400 meter. Dit onderdeel kende met drie series een goede bezetting. De Nederlander kwam in actie in serie één en deed dit niet onverdienstelijk. In een mooie tijd van 47.68 seconden pakte hij een steady tweede plek en verzekerde zich van een finaleplaats later vandaag om 22.05 uur Nederlandse tijd. Van Weeghel start hier in baan 8 en is op papier goed voor de tweede tijd. Ongetwijfeld zal hij er op gebrand zijn om in tegenstelling tot op zijn 200 meter ditmaal af te rekenen met de grote favoriet, de Tunesiër Yassine Gharbi. Voor de Nederlander zou dit na zijn bronzen medaille op de 100 meter en zijn zilveren plak op de 200 meter zomaar eens een memorabele race kunnen worden. De andere Nederlander van wie wij gisteren melding maakten, sprinter Stefan Rusch, hoefde niet in actie te komen. Zijn serie op de 200m T34 klasse is komen te vervallen, dit betekende dat de Nederlander zich direct kon gaan opmaken voor zijn finale van aanstaande vrijdag (21.53 uur Nederlandse tijd). Na het missen van de finale op de 100 meter krijgt Rusch nu wél de kans om de strijd om de medailles aan te gaan, in een sterke finale start hij vanuit baan acht. Foto: Helene Wiesenhaan

Frank Jol is voor velen een onbekende naam maar speelt een cruciale rol voor de para-atleten die deze dagen zoveel mogelijk medailles proberen te veroveren in Londen. Naast het bekijken van wedstrijden en het opereren aan de zijlijn komt Jol pas echt in actie als er zich problemen met het materiaal voordoen. Dat dit constant zorgt voor unieke situaties geeft hij zelf aan; ‘’Iedereen heeft individueel zijn aanpassingen voor zijn eigen problemen, de kracht zit ook in deze oplossingen waarbij niets gelijk is’’. Dit toernooi is voor de prothesemaker / materiaalman, gelukkig, tot nu toe nog vrij rustig. ‘’We hebben twee kleine issues gehad. Een kleine koker aanpassing van Fleur en een blade wissel van Ronald maar dat is het dan ook’’. In het dagelijks leven draagt Jol met zijn bedrijf, OIM Aktief, zorg voor de orthopedische voorzieningen van actieve gebruikers en topsporters. Tot slot is Jol zeer positief over de Nederlandse atleten en hun materiaal. ‘’Je moet het op eigen kracht doen maar met dit materiaal lopen we wel vooraan in de wedstrijden’’ aldus een opgetogen prothesemaker en materiaalman die de Nederlandse ploeg dit toernooi al een aantal medailles zag veroveren. Hieronder twee mooie zilveren plakken voor verspringers Ronald Hertog en Marlène van Gansewinkel! "Met het materiaal zit het wel goed" Voor Ronald Hertog begint het bijna te wennen om na een verspringfinale met de zilveren medaille te staan. Net als afgelopen maandag in Londen overkwam hem dit ook tijdens de Olympische Spelen in Rio de Janeiro. Dat het geen kwestie van pure herhaling is, geeft Hertog zelf al aan; ‘’Het is millimeterwerk, je raakt hem of je bent te laat’’. Zelfs na al die jaren van presteren op het hoogste niveau blijft het materiaal een onmisbare factor. ‘’ Het angstgevoel van een nare ervaring waarbij een blade doormidden brak, begint nu pas weer op te lossen’’. Hopelijk voor Hertog verdwijnt dit gevoel snel weer helemaal en zien we hem in de toekomst weer vliegen tijdens hele verre sprongen. De andere Nederlandse inbreng bij het verspringen kwam van niemand minder dan Marlène van Gansewinkel. Afgelopen zaterdag wist zij met een mooie sprong van 5.29 meter beslag te leggen op de zilveren plak. Net als Hertog beaamt ook zij dat het materiaal en de precisie hiervan een grote rol spelen; ‘’De kunst zit hem puur in de centimeters hoe je je voet plaatst en je buikspieren aanspant’’. Zoals Frank Jol eerder al aangaf zit het met het materiaal van de Nederlandse ploeg dus wel goed. Van Gansewinkel pakt dan ook vooral haar leermomenten door te kijken naar haar collega’s; ‘’Van goede concurrenten kan ik alleen maar leren!’’. Het is voor de Nederlandse delegatie te hopen dat ook de laatste dagen van de WK Para-Atletiek in Londen probleemloos verlopen. Een geruststellende gedachten zal ongetwijfeld zijn dat Frank Jol en zijn collega’s direct klaarstaan mocht het ergens onverhoopt toch mislopen. De focus van de atleten ligt bij datgene waar zij dat het liefste hebben; De atletiek! Foto’s: Helene Wiesenhaan Meer informatie over OIM Aktief of ben je benieuwd naar de werkwijze van Frank Jol? Check

Het Nederlandse team dat naar Londen afreist voor de Wereldkampioenschappen Atletiek, telt vooralsnog 31 atleten. Technisch Directeur Ad Roskam heeft vandaag de ploeg bekend gemaakt. De Wereld Kampioenschappen in Londen starten op vrijdag 4 augustus met als eerste onderdeel de 100 meter mannen en duren tot en met zondag 13 augustus met als slotstuk de estafettes. Sinds de Olympische Spelen van 2012 heeft het Queen Elizabeth Olympic Park Stadium een enorme transformatie ondergaan en is zij helemaal gereed voor deze 16e editie van de Wereld Kampioenschappen Atletiek. Vrouwen (club, onderdeel) Vrouwen, club Onderdeel 1. Dafne Schippers Hellas Utrecht 100 meter, 200 meter, 4x100 meter estafette 2. Jamile Samuel Phanos 100 meter, 4x100 meter estafette 3. Naomi Sedney Ilion 100 meter, 4x100 meter estafette 4. Lisanne de Witte AV Trias 400 meter, 4x400 meter estafette 5. Sifan Hassan Eindhoven Atletiek 800 meter, 1500 meter, 5000 meter 6. Sanne Verstegen Rotterdam Atletiek 800 meter 7. Maureen Koster Phanos 1500 meter 8. Susan Krumins Cifla 5000 meter, 10.000 meter 9. Nadine Visser SAV zevenkamp, 100 meter horden 10. Sharona Bakker AV Lycurgus 100 meter horden 11. Eefje Boons AV Daventria 1906 100 meter horden 12. Nadine Broersen AV Sprint zevenkamp 13. Anouk Vetter AV Sprint zevenkamp 14. Melissa Boekelman Prins Hendrik kogelstoten 15. Madiea Ghafoor Phanos 4x100 meter estafette, 4x400 meter estafette 16. Marije van Hunenstijn AV '34 4x100 meter estafette 17. Tessa van Schagen Leiden Atletiek 4x100 meter estafette 18. Laura de Witte AV Trias 4x400 meter estafette 19. Nicky van Leuveren Phanos 4x400 meter estafette 20. Eva Hovenkamp Climax 4x400 meter estafette Mannen (club, onderdeel) Mannen, club Onderdeel 1. Churandy Martina Rotterdam Atletiek 200 meter, 4x100 meter estafette 2. Thijmen Kupers Groningen Atletiek 800 meter 3. Richard Douma AV Zaanland 1500 meter 4. Hensley Paulina Rotterdam Atletiek 4x100 meter estafette 5. Giovanni Codrington Groningen Atletiek 4x100 meter estafette 6. Wouter Brus Prins Hendrik 4x100 meter estafette 7. Taymir Burnet Rotterdam Atletiek 4x100 meter estafette 8. Liemarvin Bonevacia Rotterdam Atletiek 4x100 meter estafette 9. Menno Vloon AV Lycurgus polsstokhoogspringen 10. Eelco Sintnicolaas AV '34 tienkamp 11. Pieter Braun AV Sprint tienkamp Abdi Nageeye, Michel Butter en Jip Vastenburg zijn wel geselecteerd voor respectievelijk de marathon en de 10.000 meter maar hebben bevestigd niet deel te zullen nemen in Londen. Kwalificatieprocedure: hoe zit dat precies? "De IAAF heeft op elk onderdeel een beoogd aantal deelnemers voor dit WK en aan dat aantal is een limiet gekoppeld. Behalen van de limiet betekent gegarandeerde deelname ook als het door de IAAF beoogde aantal wordt overschreden" aldus technisch directeur Ad Roskam. "Zijn er echter op een onderdeel minder dan het beoogd aantal atleten die aan de limiet hebben voldaan, dan vult de IAAF het deelnemersveld aan.” "Met de bekendmaking van de WK ploeg staan deze 31 namen vast, deze atleten kunnen hun startplaats niet meer aan een andere atleet verliezen bij een betere prestatie. Voor de IAAF loopt de kwalificatieperiode een week langer dan voor ons. In theorie is het dus mogelijk dat één van onze atleten voldoet aan de IAAF-eis. En dan gaan we serieus kijken of zo'n atleet nog zal worden toegevoegd aan ons team op openstaande plaatsen." Estafetteploegen In het WK-team zitten momenteel drie estafetteploegen. "De 4x100 mannen, de 4x100 vrouwen en de 4x400 vrouwen zijn voorlopig geplaatst. Zij kunnen echter uit het deelnemersveld worden verdrongen door andere landen en tegelijkertijd zal ons 4x400 mannenteam komend weekend in Heusden nog een poging doen zich te kwalificeren. Om die reden is het totale team pas volgende week maandag definitief”, aldus Roskam.

Wheeler Kenny van Weeghel was de enige deelnemer die in actie kwam voor de oranje equipe op dag 5 van de WK Para-Atletiek in Londen. De Zwollenaar, die met deelname aan de 100m, 200m, 400m, 800m en 1500m een uiterst druk programma kent, kon zich op dinsdag volledig richten op zijn 200 meter. Om 13.20 uur Nederlandse tijd mocht hij aantreden in serie twee van de 200 meter T54 klasse. Een plek bij de eerste drie deelnemers in de serie plus de eerste twee tijdsnelste gaven recht op een startbewijs voor de finale later die avond. Van Weeghel deed wat er van hem als drievoudig wereldkampioen (2006, 2013 en 2015) op de 200 meter werd verwacht: winnen. In een tijd van 25.30 seconden kwam er een dikke Q achter zijn naam te staan en kon niets hem er nog van weerhouden om later die dag op te gaan voor zijn tweede medaille van dit toernooi. Dat het rijden van finales voor de 36-jarige wheeler ondertussen een gewoonte is, bewijst zijn indrukwekkende erelijst. Zo was Van Weeghel vorig jaar op de Paralympische Spelen in Rio de Janeiro ook succesvol, toen pakte hij goud op de 400m in de T54 klasse. Afgelopen vrijdag was het opnieuw raak met een bronzen medaille op de 100 meter. Om 22.45 uur Nederlandse tijd was het langverwachte moment dan eindelijk daar en mocht Van Weeghel van start op de door hem zo geliefde 200 meter. Na een knappe race kwam hij in een snelle tijd van 24.92 seconden als tweede over de finishlijn, een mooie zilveren medaille was zijn deel! De Tunesiër Yassine Gharbi pakte in een nieuw Kampioenschapsrecord van 24.86 seconde de gouden medaille, slecht 6 honderdste van een seconde voor de Nederlander. De Fin Leo Pekka Tahti eindigde als derde en maakte het podium compleet. Dat Van Weeghel weinig tijd heeft om deze plak te vieren bewijst de uiterst drukke chronoloog van de WK Para-Atletiek. De Nederlander maakt vanavond om 21:30 uur Nederlandse tijd opnieuw zijn opwachting op de atletiekbaan. Ditmaal voor de series 400 meter. Verder vandaag komt vanuit het Nederlandse kamp Stefan Rush nog in actie tijdens de series van de 200 meter, hij loopt om 22.08 uur Nederlandse tijd. Foto's: Helene Wiesenhaan

Marlou van Rhijn was de laatste jaren dé te kloppen vrouw op de sprintnummers. Er werd op haar gejaagd en zo heeft ze dat zelf ook ervaren. Gisteravond slaagde de regerend Wereldkampioene van 2013 en 2015 er niet in haar titel te prolongeren. Ze moest haar meerdere herkennen in de Britse Sophie Kamlish en genoegen nemen met een zilveren plak. Onderstaand legt Marlou uit hoe dit voor haar voelt, welke veranderingen ze de laatste tijd heeft doorgevoerd en welke taak haar de komende tijd te wachten staat. Foto: Helene Wiesenhaan