Wegatletiek

A.V. Spirit heeft verschillende groepen waarin hardlopers kunnen trainen. Zo zijn er groepen voor de beginners, recreanten, lopers die af en toe eens een wedstrijd willen lopen en voor lopers die juist trainen voor deelname aan wedstrijden over allerlei verschillende afstanden. De groepen zijn ingedeeld naar niveau en prestatiegerichtheid. 

De trainers helpen je graag met bepalen welke groep het beste bij jou past. Als beginner start je altijd in groep 6 waarna je door kunt groeien naar een andere groep. Heb je al wat meer ervaring dan is jouw intervaltempo per kilometer bepalend voor de indeling. Als je prestaties door de training steeds beter/sneller worden kun je natuurlijk ook doorstromen naar een hogere groep.

 

Groep Soort loper Intervaltempo per kilometer
1 Snelle wedstrijdlopers 3.20 tot 4.20 minuten
2 Iets minder snelle wedstrijdlopers 4.20 tot 5.00 minuten
3 Ervaren lopers die buiten de trainingstijden om zelf ook lopen 4.45 tot 5.15 minuten
4 Lopers die minder prestatiegericht zijn en meer lopen voor de eigen conditie 5.00 tot 5.35 minuten
5 De gezelligheidslopers die de conditie op peil willen houden 5.10 tot 6.00 minuten

 

Deze groepen trainen op dinsdag en donderdag.

Op woensdag en zaterdag wordt er getraind door onze recreanten groepen.

Heb je vragen over onze looptrainingen? Neem dan contact op met de coördinator weg

Indien u wilt weten wanneer er op de weg getraind wordt, bekijk dan de trainingstijden van de weg